نصائح عامة وميفدة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة




هذي نصائح عامة ارجوا ان تستفيدو منها

ولا تنسون الردود والتقيييم ..........


. قلل من كمية الشاي.

· لا تأكل خبز محمص للتو.

· ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.

· اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا.

· لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.

· قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.

· أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.

· لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.

· لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.

· لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.

· نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.

· الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.

· اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى
8 مساء.

· اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.

· أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين.

· لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة.

· أرح اذنك كل ساعة.